研究发现：这个习惯，能有效降低患癌风险！

        关于如何防癌，是我们身边经常被热议的焦点话题。据了解，科学研究一直致力于探索防癌的有效方法，寻找一种适用于大多数人防癌“秘诀”，并得到了一些非常有参考价值的结论，让我们一起来了解下！

        据了解，一项为期 10 年纳入 5 万中国人的研究发现，一个简单的习惯成为防癌的“金钥匙”——保持规律的运动习惯。

        基于5 万人研究发现：

        有运动习惯的人，患癌风险低

        每日身体活动量，与常见癌症发病率之间有什么关联吗？2022 年《国际行为营养与体育活动杂志》刊发的一项研究发现，较高的体力活动水平与总体癌症、肺癌、结直肠癌风险的降低相关。

        《中国成年人体力活动与癌症风险的关系：一项为期 10 年的前瞻性研究》。研究截图

        这项纳入了我国 5 万余名 30-79 岁的参与者，研究不仅统计了大家的身体活动情况，而且也对饮食、饮酒、吸烟、体重等生活方式和癌症家族信息做了统计。

        统计结果显示，25.1%有癌症家族史。在刨除其它因素影响后，研究人员发现多进行身体活动与参与者癌症风险降低有关。

        与身体活动量最少的 1/4 参与者相比，身体活动量最多的 1/4 参与者：

        整体患癌风险降低 11%；

        肺癌患病风险降低 25%；

        结直肠癌患病风险降低 26%；

        其他类型癌症风险也略有降低，但并不明显。

        可见，动起来对于预防癌症的重要性。

        数据来源：健康时报

        长春市抗癌药物研究所、长春中医肿瘤门诊部温馨提醒您：

        科学抗癌，关爱生命！

　　1.有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。

　　2.加强体育锻炼，增强体质提高免疫力。  

　　3.生活要规律，生活习惯不规律的人，都会容易患癌症。应当养成良好的生活习惯，从而使各种癌症疾病远离自己。

　　4.不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品（特别是绿色蔬菜类），特别要防止病从口入。

　　5.每年主动做一次防癌检查，每个人体内都有癌的基因细胞，但是不一定每个人都会得癌症。有肿瘤家族史的人最好一年检查两次身体；健康人则建议每年查一次。